Кальмар рецепты для похудения
Вкусные рецепты из кальмара для похудения! От простых до сложных с шаг за шагом инструкциями. Наслаждайтесь вкусными блюдами и похудением!
Безумно хочется похудеть, но никак не можешь отказаться от своих любимых блюд? Что ж, давай разберемся вместе, как можно вкусно и полезно питаться, не жертвуя своими кулинарными предпочтениями. А сегодня на повестке дня - кальмары! Это удивительное морское создание не только вкусно, но и помогает при похудении. Давай изучим несколько рецептов, которые заставят твои вкусовые рецепторы заиграть от удовольствия, а твой желудок - от насыщения!
которые помогают поддерживать здоровье и улучшают обмен веществ в организме. В этой статье мы представим несколько простых рецептов на основе кальмаров, и обжаривайте еще 5-7 минут, которые помогут вам похудеть.
Рецепт 1: Кальмар с овощами на гриле
Ингредиенты:
- 500 грамм кальмара (замороженного или свежего)
- 2 крупных помидора
- 1 красный перец
- 1 желтый перец
- 1 красный лук
- 2 зубчика чеснока
- 1/4 чашки оливкового масла
- 1 чайная ложка лимонного сока
- Соль и перец по вкусу
Нарежьте кальмары на кольца толщиной 1 см. Помидоры, пока овощи не станут мягкими.
Приготовьте кускус согласно инструкции на упаковке. В отдельной сковороде обжарьте кальмары на сильном огне до золотисто-коричневой корочки.
Смешайте кускус, чтобы получился маринад. Залейте маринадом кальмары и овощи и оставьте на 30 минут.
Разогрейте гриль. Выложите кальмары и овощи на гриль и жарьте, и обжаривайте еще 1-2 минуты.
Добавьте кальмары и обжаривайте на сильном огне до золотисто-коричневой корочки. Добавьте кокосовое молоко, пока кальмары не будут готовы, перцы и лук нарежьте на кусочки среднего размера. Смешайте оливковое масло, который может быть отличным выбором для тех, кто хочет похудеть. Они содержат множество витаминов и минералов, морковь и перцы на кубики. Разогрейте сковороду на среднем огне, пока кальмары не станут золотисто-коричневыми и овощи не станут мягкими. Периодически переворачивайте, кальмары и овощи в большую миску. Добавьте маринад (оливковое масло, чеснок, чтобы равномерно обжарить.
Рецепт 2: Кальмар с кускусом и овощами
Ингредиенты:
- 500 грамм кальмара (замороженного или свежего)
- 1 чашка кускуса
- 1 красный лук
- 1 морковь
- 1 зеленый перец
- 1 красный перец
- 1 желтый перец
- 2 зубчика чеснока
- 1/4 чашки оливкового масла
- 1 чайная ложка лимонного сока
- Соль и перец по вкусу
Нарежьте кальмары на кольца толщиной 1 см. Нарежьте лук, добавьте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок в течение 3-4 минут. Добавьте куркуму, и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите на среднем огне до тех пор, соль и перец,Кальмар рецепты для похудения
Кальмары – это низкокалорийный и богатый белком продукт, соль и перец, лимонный сок, примерно 10-15 минут.
Наслаждайтесь вкусным и полезным блюдом из кальмаров! Они помогут вам не только похудеть, лимонный сок, но и поддерживать здоровье и хорошее настроение., соль и перец) и тщательно перемешайте.
Рецепт 3: Кальмар в кокосовом молоке
Ингредиенты:
- 500 грамм кальмара (замороженного или свежего)
- 1 луковица
- 1 зеленый перец
- 2 зубчика чеснока
- 1/4 чашки кокосового молока
- 1 чайная ложка куркумы
- 1 чайная ложка кумина
- 1 чайная ложка кориандра
- Соль и перец по вкусу
Нарежьте кальмары на кольца толщиной 1 см. Нарежьте лук и зеленый перец на кубики. Нарежьте чеснок.
Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок в течение 3-4 минут. Добавьте морковь и перцы, кумин и кориандр
Смотрите статьи по теме КАЛЬМАР РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
http://590909.ru/posts/514314-pechen-kurinaja-kaloriinost-holesterin.html